मंगलवार, 12 नवंबर 2019 | 05:37 IST
समर्थन और विरोध केवल विचारों का होना चाहिये किसी व्यक्ति का नहीं!!
स्वर कोकिला लता मंगेशकर की हालत नाजुक, देश भर दुआओं का दौर जारी           महाराष्ट्र में राष्ट्रपति शासन लगाने की सिफारिश, मोदी कैबिनेट ने दी मंजूरी          अयोध्या में ही मस्जिद निर्माण के लिए दी जाएगी जमीन          सुप्रीम कोर्ट ने विवादित जमीन पर रामलला का हक माना          कोर्ट ने कहा कि पुरातत्व विभाग की खोज को नजरअंदाज नहीं किया जा सकता          कोर्ट ने कहा,विवादित जमीन के नीचे एक ढांचा था और यह इस्लामिक ढांचा नहीं था          कोर्ट के फैसले में ASI का हवाला देते हुए कहा गया कि बाबरी मस्जिद का निर्माण किसी खाली जगह पर नहीं किया गया था          अयोध्या पर आया सुप्रीम कोर्ट का फैसला, बनेगा राम मंदिर, मस्जिद के लिए अलग जगह          मोदी सरकार का बड़ा फैसला, दिल्ली की अवैध कॉलोनियां होगी नियमित          पीओके से आए 5300 कश्मीरियों के लिए मोदी सरकार का बड़ा ऐलान, मिलेंगे साढ़े पांच लाख रुपये          केंद्र सरकार ने 48 लाख कर्मचारियों को दिवाली से पहले दिया बड़ा तोहफा, 5 फीसदी बढ़ाया महंगाई भत्ता           देश के सबसे बड़ा सरकारी बैंक भारतीय स्टेट बैंक पब्लिक प्रॉविडेंट फंड पर सेविंग अकाउंट की तुलना में दे रहा है डबल ब्याज           पाकिस्तान के प्रधानमंत्री इमरान खान ने कबूल किया कि उनका देश कश्मीर मुद्दे का अंतरराष्ट्रीयकरण करने की कोशिशों में नाकाम रहा          संयुक्‍त राष्‍ट्र ने भी माना,जलवायु परिवर्तन से निपटने में अहम है भारत की भूमिका          महाराष्ट्र, हरियाणा में 21 अक्टूबर को होगा विधानसभा चुनाव, 24 को आएंगे नतीजे          बैंकों और बीमा कंपनियों में लावारिस पड़े हैं 32,000 करोड़ से भी ज्यादा पैसे, नहीं है कोई दावेदार         
होम | सेहत | आंखों की ज्योति बरकरार रखने के लिए, ये जरूर करें !

आंखों की ज्योति बरकरार रखने के लिए, ये जरूर करें !


कुछ विटामिन की कमी से बचपन से ही आंखो में कमजोरी होने लगती है। बढ़ती उम्र के साथ-साथ आंखों की कमजोरी भी बढ़ती जाती है। हम आपको बताने जा रहे है कुछ ऐसे नुस्खें, जो आपकी आँखों की रोशनी बरकरार रख सकें।

 

•   सुबह उठकर स्वच्छ ठंडे पानी से आंखें धोने से जहां इनकी रोशनी बनी रहती है। वहीं ऐसा दिन में कई बार दोहराने से आंखों की थकान दूर होती है।

•   प्रातःकाल हरी घास पर नंगे पैर टहलने से भी फायदा मिलता है।

•   अनुलोम-विलोम, प्राणायाम, मत्स्यासन जैसे योग करने से आंखो की रोशनी को बरकरार रखा जा सकता है।

•   आंखों को बचाने के लिए इऩ पर इस्तेमाल होने वाले कृत्रिम ब्यूटीप्रोड्क्ट से बचें ।

•   इसके अलावा आंखों के रूखेपन से लेकर आंखे पीली या लाल हो सकती है। क्योंकि ये सब भी विटामिन्स की कमी से हो सकता है साथ ही संक्रमण और लीवर की समस्याएँ भी हो सकती है।

•   रेटिना की परत काफी नाजुक होती है। तरह तरह के आईशैडों इस्तेमाल करने से आंखो की रोशनी भी काफी हद तक प्रभावित होती है।

•   आंखो के लिए खानपान को सही रखना भी बेहद जरूरी है।

•   आंवला आंखों के लिए वरदान है। आप कच्चे आंवले को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। इसमें मौजूद तत्व आंखों की रोशनी को सालों-साल तक बनाए रखते हैं।

•   इसके अलावा गाजर आंखो की रोशनी के साथ साथ तमाम तरह की परेशानियों से निजात दिलाता है।

•   हरी पत्तेदार सब्जियो मे मौजूद आयरन आंखो की रोशनी को बढ़ाता है।

•    मेवा खाने से हाई विटामिन मिलता है जो कोलेस्ट्रॉ ल को लो रखता है और सेलुलर मेम्ब़रेन में स्थिरता बनाए रखता है। साथ ही यह लीवर में से विटामिन ए को आंखों के प्रयोग के लिये इस्तलमाल करने के लिये उसे बाहर निकालता है।



© 2016 All Rights Reserved.
Follow US On: