सोमवार, 22 जुलाई 2019 | 09:52 IST
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सर्दी से बचने के लिए ये जरूर करें, देखिये जरा


सर्दी के मौसम शरीर को अधिक ऊर्जा की जरूरत होती है। अधिक ऊर्जा के लिए अच्छे भोजन के साथ-साथ ये चीजे भी खानी जरूरी होती है।

• घर से सफर पर निकल रहे हो तो सर्दी में गर्म कपड़ें पहनकर जरूर निकलें।

• काजू, बादाम, नारियल इत्यादि का अधिक सेवन करे।

• दूध के साथ हल्दी मिलाकर पीने से सर्दी जुकाम में तेजी से फायदा होता है।

• अदरख की चाय का सेवन जरूर करें। वैसे तो हर कोई अपने घरों में अदरख पीते ही रहते है लेकिन जब आपकों सर्दी लग जाये तो इसका अधिक सेवन करें।

• नींबू की चाय के इस्तेमाल से सर्दी और जुकाम में फायदा होता है।

• लहसुन को सब्जी में डालकर खाने से सर्दी-जुकाम में काफी सुधार होता है। सब्जी के साथ-साथ लहसुन की पांच कलियों को घी में भुनकर खाए। ऐसा एक दो बार करने से जुकाम में आराम मिल जाता है।

• तुलसी पत्ता और अदरख की चाय सर्दी-जुकाम के लिए रामबाण का काम करती है। इसमें सर्दी-जुकाम में जल्दी राहत मिलती है।

• गर्म पानी के साथ नहाने से शरीर की जकड़न खुल जाती है।

• सरसों के तेल के साथ नीम के पत्ते, लहसुन की कलिया डालकर गर्म करके मालिस करने से सर्दी-जुकाम में राहत मिलती है।



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