सोमवार, 22 जुलाई 2019 | 09:52 IST
समर्थन और विरोध केवल विचारों का होना चाहिये किसी व्यक्ति का नहीं!!
चांद पर चला चंद्रयान-2, ISRO ने फिर रच दिया इतिहास,देशभर में खुशी की लहर          81 साल की उम्र में शीला दीक्षित का निघन          शीला दीक्षित 15 साल तक दिल्ली की मुख्यमंत्री रहीं थी          दिल्ली की सबसे लोकप्रिय मुख्यमंत्री शीला दीक्षित का दिल्ली में निधन          इसरो ने किया ऐलान, अब 22 जुलाई को लॉन्च होगा चंद्रयान-2          कुलभूषण जाधव मामले पर पीएम मोदी ने जताई खुशी कहा- ये सच्चाई और न्याय की जीत है          भारतीय वायुसेना के लिए गेम चेंजर साबित होगी राफेल-सुखोई की जोड़ी,एयर मार्शल भदौरिया          कुलभूषण जाधव केस, ICJ में भारत की बड़ी जीत, फांसी की सजा पर रोक, पाकिस्तान को सजा की समीक्षा का आदेश          गृह मंत्री अमित शाह का बड़ा बयान, कहा- सभी घुसपैठियों और अवैध प्रवासियों को करेंगे देश से बाहर          पीएम नरेंद्र मोदी सितंबर में अमेरिका जाएंगे, जहां भारतीय समुदाय के लोगों से उनकी मुलाकात हो सकती है। इस दौरान दुनिया के कई अन्‍य देशों के नेताओं से भी मुलाकात की संभावना है          भाजपा को 2016-18 के बीच 900 करोड़ रू से ज्यादा चंदा मिला, एडीआर की रिपोर्ट में आया सामने          बैंकों और बीमा कंपनियों में लावारिस पड़े हैं 32,000 करोड़ से भी ज्यादा पैसे, नहीं है कोई दावेदार          बिहार के पूर्व मुख्यमंत्री और राष्ट्रीय जनता दल (आरजेडी) प्रमुख लालू प्रसाद यादव के बेटे तेज प्रताप यादव ने किया तेज सेना का गठन           भ्रष्ट अफसरों को जबरन वीआरएस दिया जाए, ऐसे लोग नहीं चाहिए-योगी आदित्यनाथ         
होम | सेहत | अच्छी सेहत का राज मॉर्निंग वॉक, देखिये जरा

अच्छी सेहत का राज मॉर्निंग वॉक, देखिये जरा


जिंदगी में अच्छी सेहत का सेवेरा सुबह की दौड़ से शुरू होता है। साथ ही सबसे अच्छा व्यायाम दौड़ को माना जाता है। सुबह की सैर पूरे दिन के लिए एक वरदान समान है। मॉर्निंग वाक आपके दिन को शुरू करने का सबसे अच्छा तरीका है और आपको बता दे कि अगर आपके दिन की शुरुआत अच्छी होती है तो आपका सारा दिन अच्छा जाता है।  

मॉर्निंग वॉक करने से ये फायदें !

•   सुबह की सैर ना सिर्फ आपको तरोताजा रखती है बल्कि बहुत सारी बिमारियों से लड़ने की शक्ति भी देती है।

स्वच्छ हवा जो आपको दिन भर की भाग दौड़ में नहीं मिलती और आज कल के प्रदूषण भरे माहौल में शुद्ध ऑक्सीजन मिलना बहुत मुश्किल है। सुबह मात्र आधे घंटे सैर करना भी जिम में घंटों पसीना बहाने से ज्यादा फायदेमंद है। जो लोग उम्रदराज हैं उनके लिए तो सुबह की सैर अमृत समान है।

•   बड़े बुजुर्गो का कहना तो ये भी है सुबह सैर करने से इंसान की उम्र भी बढ़ती है।

•   सुबह सैर करने से ब्लड प्रेशर नार्मल हो जाता है। ये ही नहीं हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है और बढे हुए कोलस्ट्रोल को भी कम करने में मदद करता है।

•   सुबह की सैर करने कि प्रक्रिया से वजन घटाने में सहायता मिलती है।

•   मॉर्निंग वॉक दिमाग को तरोताजा बनाता है। साथ ही कैंसर, मधुमेह जैसे रोगों से राहत भी देता है।

अगर आप इन सब बीमारियों से बचना चाहते है तो मॉर्निंग वॉक जरूर करें।  



© 2016 All Rights Reserved.
Follow US On: