सोमवार, 23 अक्टूबर 2017 | 10:31 IST
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इन चीजों से करे आयरन की कमी को दूर


हमारे शरीर के विकास के लिए आयरन बहुत जरूरी हैं। जैसे भूखे इंसान को जरुरत भोजन की पड़ती हैं वैसे ही शरीर के विकास के लिए आयरन की जरुरत पड़ती हैं। हम अपनी बॉडी से काम तब ही कर सकते हैं जब हमारे शरीर में किसी तरह की कमीं ना हो। आयरन हमारे शरीर के लिए प्रतिरोधी तंत्र और ऑक्सीजन के आदान-प्रदान का काम करता हैं। सबसे ज्यादा आयरन की कमी से हमारे अंदर खून की कमी हो जाती हैं और आँखो पर भी इसका सबसे ज्यादा असर पड़ता हैं। अगर हमें इन सब कमी को दूर करना हैं तो हमें आयरन से भरपूर चीजों का सेवन करना चाहिये। आपको बता दे कि आयरन मांसमछलीफली वाली सब्जियों,पालकओट्स और गेहूं में इसकी अच्छी खासी मात्रा होती है. इनका सेवन कर शरीर में आयरन की कमी को दूर किया जा सकता है। अगर हमारे शरीर से आयरन का कमी दूर हो जाती हैं तो हम कई बीमारियों से छुटकारा पा सकते हैं। हम सभी जानते हैं आयरन हमारे शरीर की लिए कितना जरूरी होता है। । आयरन की कमी शरीर में खून की कमी को बढ़ावा देती है और अगर की कमी दूर हो जाए तो हमारे शरीर को बहुत फायदे हो सकते हैं। स्किन ग्लो.  2 चोट जल्दी ठीक हो जाती हैंएनर्जी बनती है ,भूख बढ़ती हैंप्रेग्नेंसी में भी आयरन बहुत लाभदायक होता हैं



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