शनिवार, 18 नवंबर 2017 | 11:55 IST
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मूंगफली का सेवन सेहत के लिए लाभदायक है जानिऐ कैसे ?


भाग दौड़ भरी जिन्दगी में सबसे सुविधा जनक होती है मूंगफली। जो कभी हफ्तों, महिनों तक बेगों या डिब्बों में पड़ी रह जाये तो भी कभी खराब नहीं होती। वैसे तो मूंगफली को आपने चौराये, नुक्ड़, मंडी और बसों के साथ-साथ ट्रेनों में सफर में बचते हुए देखा होगा। मूंगफली हर मौसम में नमकीन जैसी चीजों में इस्तेमाल होती है लेकिन सर्दियों लोग इसे बहुत ही शौंक से खाते हैं। सर्दियों में सर्दी से बचने के लिए भी इसे खाया जाता है। इसमें ओमेगा 3, प्रोटीन के साथ-साथ कई सारे पोषक तत्व भी पाए जाते हैं।

हम आपको बताने जा रहे है मुंगफली कैसे है लाभदायक

मूंगफली कोलेस्ट्राल को पूरी तरह कंट्रोल कर लेती है। इससे दिल के दौरे या दिल संबंधी बीमारियों से खतरा कम होता है।

मूंगफली के तेल को सेवन करने से पेट की बिमारियाँ से राहत मिलती है। इसके सेवन से कब्ज, गैस और एसिडिटी की गंभीर समस्या दूर होती है। इससे पाचन प्रक्रिया ठीक होती है।

मूंगफली का नियमित सेवन प्रैंगनेसी महिला के लिए आवश्यक है। यह गर्भावस्था में शिशु के विकास में बहुत अधिक मदद करती है।

रोजाना 50 या 100 ग्राम मूंगफली रोजाना खाने से सेहत बनी रहती है। और शरीर में खून की कमी दूर होती है।

गुड़ और मुंगफली खाने से कार्बोहाईड्रेड की मात्रा अच्छी मिलती है। जो दिमाग को तंदुरूस्त बनाता है। 



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