मंगलवार, 11 दिसम्बर 2018 | 08:14 IST
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आइए जानते हैं गर्म पानी से होने वाले फायदे और नुकसान।।


 

 

 

मानव शरीर का 60 से 70 प्रतिशत हिस्सा पानी से बना है इसको तकरीबन 6 से 10 गिलास पानी की प्रतिदिन जरूरत पड़ती है। लेकिन सर्दियां शुरू होते ही मौसम में आर्द्रता बढ़ जाने के कारण लोग पानी पीने से कतराने लगते है अथवा पानी कम मात्रा में पीते है या फिर पानी को गर्म करके पीते हैं। गर्म पानी के गुणों का वर्णन आयुर्वेद में भी किया गया है। कफ, पित्त जैसी समस्याओं का रामबाण इलाज है। यूं तो गर्म पानी का प्रयोग काफी कारगर है। लेकिन कुछ एक मामलों में गर्म पानी पीने के नुकसान भी सामने आए हैं। हम आपको बताने जा रहे हैं गर्म पानी का सही इस्तेमाल कैसे किया जाए।

 

•   जहां तक संभव हो पानी को गुनगुना करके ही पिए, ज्यादा गर्म पानी पीने से शरीर के अंदरूनी हिस्सों को नुकसान पहुँचता है।

•   दिन में तीन बार गर्म पानी पीना पर्याप्त होता है। रात को सोते समय गर्म पानी कभी ना पिएं। ऐसा करने से आप रात में सो नही पाएंगे।

•   गर्म पानी जल्दबाजी में कभी ना पिए इससे होंठ जलने का खतरा रहता है।

•   अगर आपकी बाय-पास सर्जरी हुई है तो गर्म पानी  का प्रयोग डॉक्टर की सलाह से ही करें. क्योंकि बाय-पास सर्जरी के अधिकांश मामलों में डॉक्टर कम पानी पीने की राय देते है।

•   गर्म पानी पीना तबतक ही फायदेमंद है, जबतक कि उसको सही तरीके से व सही मात्रा में गर्म किया जाए। ज्यादा पानी पीने से किडनी पर दबाव पड़ता है व सैल्स खराब होने का खतरा बना रहता है।

•   कुछ लोग गर्म पानी का प्रयोग दवा लेने के लिए भी करते हैं। लेकिन ऐसा डॉक्टर की सलाह पर ही करना चाहिए।

•   वजन कम करने के लिए सिर्फ गर्म पानी पर्याप्त नहीं होता। उसमें नींबू का रस व शहद भी नियमित शामिल करना चाहिए।

•   शरीर को डिटॉक्स (अशुध्दि बाहर करने) करने व त्वचा पर निखार पाने के लिए गर्म पानी के साथ त्रिफलां भी लेना चाहिए।

•   अधिक स्वास्थ्य लाभ के लिए चाय कॉफी के अनियमित प्रयोग का त्याग कर सादा गर्म पीना चाहिए।

 

 



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