शनिवार, 18 नवंबर 2017 | 11:55 IST
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स्मॉग से घुट-घुट कर जी रहे है दिल्लीवासी सेहत का रखें ध्यान


स्मॉग कहे या धुंध या प्रदूषण, आज के दौर में प्रदूषित वातावरण की काफी चर्चाएं हो रही है। वही दूसरी ओर इससे बचने के लिए तरह-तरह के उपाय भी सामने आ रहे है। आज हम आपकों इससे बचने के लिए बता रहें।

इन दिक्कतों का सामना करना पड़ सकता है। आपकों

सांस लेने में दिक्कत हो सकती हैं। लोगों की आंखें जलन हो सकती है।

प्रदूषण से खांसी, ब्रॉन्काइटिस, दिल की बीमारी, त्वचा संबंधी रोग, बाल झड़ना, आंखों में जलन, नाक, कान, गला, फेफड़े में इंफेक्शन, ब्लड प्रेशर के रोगियों को ब्रेन स्ट्रोक की समस्या हो सकती है।

इससे बचने के लिए उपाय

दमा के रोगियों को अटैक आने का खतरा है कृपया घर से बाहर न निकलें।

स्मॉग वाले इलाकों में मास्क पहने या मुंह पर कपड़े को जरूर बांधें।

बच्चों को बाहर ज्यादा ना घुमने दें।

जहाँ तक हो सके फिजिकल एक्टिविटी वाली एक्सरसाइज, क्रिकेट, हॉकी, साइकलिंग, मैरॉथन ना करें।

कुछ दिनों के लिए पार्क में भी दौड़ने और टहलने के लिए ना जायें।

भरपूर मात्रा में पानी पीयें।

अच्छे से खाने-पीने का ध्यान रखें। साथ ही इन चीजों की विशेष ध्यान दें। गुड़, हरी सब्जियाँ, विटामिन-सी, शहद, लहसुन, अदरक का खाने में ज्यादा से ज्यादा इस्तेमाल करें।



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