कोहरे से ऐसे बचें, देखिये जरा ?

सर्दी और कड़ाके की ठंड ने अपना असर दिखा दिया है। वहीं सर्दी में बुजुर्गों में डायबिटीज और हाइपरटेंशन की परेशानी बढ़ जाती है। साथ ही बच्चों में सर्दी और खांसी की समस्या आम हो जाती है। लोग इस मौसम में सर्दी से बचाव के लिए अचानक चाय और कॉफी पीने लगते हैं, लेकिन यह स्वास्थ्य के लिए ठीक नहीं होता। सर्दी से बचाव के लिए हमें कुछ एहतियात बरतने की आवश्यकता है।

बुजुर्गों का ऐसे रखें ख्याल

• सुबह की सैर पर तभी जाएं, कोहरा खत्म हो जाए।

• सैर से घर लौटने पर थोड़ा विश्राम जरूर करें।

• बीपी और शुगर की जांच करवाते रहे।

• शरीर को गर्म रखने के लिए पूरे कपड़े पहनें।

• साथ ही व्यायाम भी करते रहे।

बच्चों का सर्दी में ऐसे रखें ख्याल

• बच्चे को पूरे कपड़े सुबह से देर रात तक पहनाएं रखें।

• बच्चों को टाईम-टाईम पर कुछ न कुछ देते रहे, खाली पेट कभी नहीं रखें।

• रूम हीटर से काफी दूर रखें।

• खानपीने का विशेष ध्यान रखें।